靈活意識

每個人在每天生活過程的際遇和經歷，潛而默化地在人心中形成不同的觀念，這些觀念漸漸成為一些不經意的 ‘自動想法’，使人在經歷不同的人與事時，這 ‘自動想法’ 便使人不自覺地自動作出判斷。當這些 ‘自動想法’ 發展成偏見；甚至把事情扭曲脫離現實時，便會對人的情緒、自信心造成傷害。若能知道自己有這些想法，從而作出調節改善，能促進心情愉快更健康。

這裡把一般人們有的 ‘不健康的自動想法’，歸類12種。你可試試自我檢查是否有相似的想法：